Wir erklären, was Selbstliebe ist und welche Beziehung sie zum Selbstwertgefühl hat. Auch verschiedene Techniken, um mehr Selbstwertgefühl zu haben.
Was ist Selbstliebe?
Wenn wir von Selbstliebe sprechen, beziehen wir uns auf das Maß an Akzeptanz, Respekt und Rücksichtnahme, das wir uns selbst gegenüber empfinden. Es ist ein Konzept, das dem der sehr ähnlich ist Selbstachtung, als wesentlich für die Die Gesundheit emotional und psychologisch Menschen.
Im Allgemeinen wird Selbstliebe als Ergebnis verschiedener Prozesse der Selbstbeobachtung und Akzeptanz auf tiefen Ebenen verstanden, dh als Ergebnis der Selbsterkenntnis und -liebe, ohne dass die eigene Natur geändert werden muss, um andere zufrieden zu stellen; etwas, das auf der anderen Seite auch nicht wirklich getan werden kann.
Wir dürfen Selbstliebe jedoch nicht mit verwechseln Ego. Sich selbst zu lieben bedeutet nicht, deine eigenen Grenzen zu leugnen oder mehr zu denken als andere, sondern deine eigene Art zu sein zu akzeptieren, im Wissen, dass unsere negativen Aspekte Arbeit erfordern und unsere positiven Aspekte gefestigt werden müssen, aber so wie wir sind, einfach .
Eine Person stolz, neidisch, Stolz oder egozentrisch besitzen nicht unbedingt ein großes Selbstwertgefühl; das Gegenteil ist oft der Fall, Personen Mit geringer Fähigkeit zur Selbstakzeptanz flüchten sie in eine feindselige Haltung gegenüber anderen, da sie der Ansicht sind, dass jede äußere Rolle eine Bedrohung für sie darstellt.
Selbstliebe und Selbstwertgefühl
Der Unterschied zwischen Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl ist subtil und wird allzu oft ignoriert. Beide Begriffe werden oft verwendet als synonyme.
Für viele Spezialisten bedeutet Selbstliebe jedoch eine tiefere und ehrliche Dynamik und ist daher schwer zu erreichen, während Selbstwertgefühl ein eher oberflächliches Wertgefühl ist, das wir in Bezug auf uns selbst wahrnehmen und das nicht nur von ihren eigenen Überlegungen beeinflusst wird , aber die Akzeptanz anderer und die "Erfolg„In seinen unterschiedlichen Konzeptualisierungen.
Auf jeden Fall lässt sich dieser Unterschied verstehen, wenn man bedenkt, dass es heute viele „ausdrückliche“ Wege zum Selbstwertgefühl gibt, wie etwa die Massenakzeptanz in soziale Netzwerke, oder konsumistische und materialistische Befriedigung, die das Selbstwertgefühl einer Person künstlich steigern kann, aber nicht ihr Selbstwertgefühl.
Es ist also möglich, wenig Selbstwertgefühl und viel Selbstwertgefühl zu haben, aber umgekehrt ist es nicht möglich, denn Menschen mit Selbstwertgefühl erfahren auch ein gutes Selbstwertgefühl, indem sie akzeptieren können sich selbst wie sie sind.
Wie bekommt man mehr Selbstliebe?
Es gibt kein einheitliches und universelles Rezept, um das Selbstwertgefühl zu verbessern, denn wie viele andere Aspekte unserer PersönlichkeitEs hängt von unserer Erziehung und unserer emotionalen Geschichte ab. Es besteht jedoch ein gewisser Konsens über Methoden und Techniken, die helfen können, die Selbstliebe wieder aufzubauen, wie zum Beispiel:
- Selbsterkenntnis. Es ist unmöglich, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, wenn man sich selbst nicht zuerst kennt.Dazu können wir ein psychotherapeutisches Verfahren beginnen (bei einem Psychologen oder Psychoanalytiker) oder auch Meditation und Achtsamkeit praktizieren (um uns selbst besser beobachten zu können).
- Nimm dir Zeit. Persönliche Betreuung, sei es Hygiene und Körperästhetik oder die Einhaltung der Grundbedürfnisse geistig, ist ein Gewohnheit von Bedeutung, sowohl ein Symptom als auch eine Lösung für Selbstwertprobleme. Die Priorisierung unserer Bedürfnisse wird uns dazu bringen, uns selbst mehr wertzuschätzen und die Dinge zu akzeptieren, die wir für uns selbst tun sollten.
- Überprüfen Sie unsere persönliche Beziehungen. Dies kann bedeuten, sich von toxischen oder schädlichen Beziehungen zu entfernen, die mehr wegnehmen, als sie beitragen, oder im Gegenteil, mehr aus dem Haus zu gehen und zu versuchen, mehr Leute zu treffen, oder unseren Kreis zu diversifizieren Freundschaften. In jedem Fall müssen wir zwischenmenschlichen Beziehungen den Wert geben, den sie als Quelle der Akzeptanz und positiven Verstärkung verdienen.
- Üben Sie Wertschätzung. Sich selbst zu vergeben und das Erlebte zu akzeptieren, mag wie ein Selbsthilferezept klingen, aber es ist eine wichtige Übung, um unsere Stolpersteine im Leben zu heilen und zu überwinden. Was nützt es, Schuldgefühle oder Reue in die Länge zu ziehen, die uns daran hindern, unsere Gegenwart zu genießen? Das Ideal ist, unsere Lektionen zu lernen – das heißt, zu lernen, wie wir sind und worauf wir in unserem Charakter achten sollten – und weiterzumachen, in dem Wissen, dass wir weder besser noch schlechter sind als alle anderen.