- Was ist Selbsterkenntnis?
- Selbsterkenntnis und Selbstwertgefühl
- Tipps zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung
Wir erklären, was Selbsterkenntnis ist, ihre verschiedenen Ebenen und ihre Beziehung zum Selbstwertgefühl. Außerdem Tipps zur Verbesserung.
Was ist Selbsterkenntnis?
In Psychologie und anderen Disziplinen wird es Selbsterkenntnis, Selbsterkenntnis oder Selbsterkenntnis zu der Menge an Wissen genannt, die über sich selbst a erwirbt Person während deiner Leben, als Folge ihrer Erfahrungen gelebte Erfahrungen und introspektive Reflexion, also interne Evaluation.
Diese besondere Art von Wissen, die sich damit beschäftigt, wer wir sind und wie wir wirklich sind, ist der Schlüssel zur Entwicklung einer gesunden Emotionalität, da sie offensichtlich andere mentale Aspekte beeinflusst, wie z Selbstachtung, die Auflösung von Konflikte und Selbstakzeptanz.
Die Praxis der Selbsterkenntnis gilt als Symptom von Reife Ja Verantwortung emotional im Individuum und eines der Grundprinzipien, um seinem emotionalen Leben auf eine weniger turbulente und schmerzhafte Weise zu begegnen.
Selbsterkenntnis findet auf verschiedenen Ebenen statt, von den elementarsten, die mit der Wahrnehmung der eigenen Existenz und den eigenen Wünschen zu tun haben, bis hin zu den aufwendigsten, die die eigene erforschen Persönlichkeit und ihre eigenen Moralvorstellungen und spirituell.
Es ist jedoch immer eine Herausforderung, in dieser eigenen Entdeckung voranzukommen, da ein "Richter und Teil" von a Auswertung uns selbst, ist es notwendig, ein gewisses Maß an Distanz und Objektivität in Bezug auf unsere eigenen zu erwerben Benehmen, d. h. einander so anzuschauen, als ob wir ein Dritter wären. Viele haben dies "sich selbst finden" genannt.
Viele Denker und Philosophen haben die Notwendigkeit postuliert, ein solides Wissen über sich selbst zu entwickeln, um nicht nur glücklich zu sein, sondern auch in der Lage zu sein, jede Art von spirituellem Weg oder gültiger Reflexion über unsere Erfahrung der Welt zu unternehmen.
Tatsächlich ist nach der griechisch-römischen Überlieferung der Ausdruck "erkenne dich selbst" (gnóthi seautón) wurde in den Tempel des Apollo in Delphi eingeschrieben, wo das Orakel Wahrsagerei und Vermittlungsdienste mit Gott leistete.
Selbsterkenntnis und Selbstwertgefühl
Die Vorteile der Selbsterkenntnis werden in der Regel mit Klarheit, Selbstbeherrschung und Weisheit in Verbindung gebracht, betreffen aber im Hinblick auf das persönliche Wachstum auch einen wesentlichen Bestandteil der Psyche: das Selbstwertgefühl. Dies liegt daran, dass die Selbstbewertung nicht ohne vorherige Selbstakzeptanz erfolgen kann; und für letztere ist Selbsterkenntnis logisch wesentlich.
Um uns selbst zu lieben, ist es notwendig, zuerst uns selbst zu kennen, zu verstehen, wie wir sind, was unsere Reaktionen und unsere Wünsche sind, und sie dann nach und nach zu akzeptieren, nicht strenger zu beurteilen, als sie es verdienen, und damit in der Lage zu sein, sich selbst zu lieben Frieden mit uns schließen. Anders kann man uns nicht schätzen und wissen, dass wir zwar nicht perfekt sind, aber auch sehr positive und herausragende Seiten haben.
Tipps zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung
Einige Übungen und Praktiken, die verwendet werden können, um die Selbsterkenntnis zu entwickeln und zu stärken, sind die folgenden:
- Führen Sie ein persönliches Tagebuch oder Protokoll. Darin schreibst du auf, was mit dir passiert, vor allem aber deine Reaktionen, die Gedanken und Empfindungen, damit Sie sie später mit kühlem Kopf durchsehen und Muster, Wiederholungen und Elemente finden können, die Sie definieren, die Sie jedoch in der Hitze des Alltags nicht wahrnehmen können.
- Praktiziere Meditation oder Achtsamkeit. Diese Art von uralten Praktiken versucht, das Bewusstsein zu beruhigen und tiefe Inhalte zum Vorschein zu bringen. Die Aufgabe besteht darin, zu lernen, unparteiisch zu sein, wer wir sind und was mit uns passiert ist.
- Nimm an einer Psychotherapie teil. Eine Analysephase in einer psychotherapeutischen Schule wird uns mit verschiedenen Methoden dazu führen, uns selbst zu konfrontieren, dank der Dialog mit dem Therapeuten. Dies ist ein sicherer Raum und nach unserem Maß, sich bestimmten Dingen zu stellen.